Блог куратора проекта Z-бренд

Как наше здоровье может повлиять на достижение целей устойчивого развития

Авторская позиция
В настоящее время наша система здравоохранения безусловно выросла, по сравнению с прошлыми веками. Мы делаем сложные операции, лечимся от тяжелейших болезней, продолжительность жизни однозначно выросла. Развитие этой отрасли показало большие результаты, но увы, мы перешли на стадию стагнации.

Последние несколько лет оказались самыми тяжёлыми в XXI веке из-за тяжёлой эпидемиологической ситуации. COVID-19 унёс огромное количество жизней, нанёс большой урон экономике и разделил общество на два лагеря: на тех, кто «за» и «против» прививки.

Такие чрезвычайные ситуации становятся причиной глобальных проблем в области здравоохранения. Именно поэтому в повестке устойчивого развития есть цель, посвящённая именно этой области. ЦУР 3: Обеспечение здорового образа жизни и содействие благополучию для всех в любом возрасте.

Как бы кто не понимал суть устойчивого развития, главная ценность этих целей – это человек, природа и их мирное сосуществование. Забота о здоровье – это в первую очередь внимание к комфортной жизни человека. Конечно, простому человеку без медицинского образования невозможно привнести большой вклад в здоровье настоящих и будущих поколений. Для этого нужен серьёзный багаж знаний в этой сфере, опыт и тяжёлый, долгий труд. Однако каждый человек может начать с заботы о себе.

В целом, для людей, которые не верят в устойчивое развитие, главным аргументом становится то, что это слишком глобальные проблемы, которые просто невозможно выполнить. Но основной посыл этой повестки в том, что нужно начать с себя. Если каждый человек начнёт заботиться о чистоте окружающего мира, в кратчайшие сроки мы увидим результаты. Если каждый будет более ответственно относиться к потреблению, то та часть продуктов, которые мы раньше выкидывали, смогла бы решить вопрос с голодом некоторой части населения. Так и со здоровьем. Начиная с себя, делая это своей ценностью, мы не только станем жить по-другому, но и подадим пример новым поколениям.

Есть несколько правил, принципов, привычек (называйте, как хотите), которые каждый из нас сможет привнести в свою жизнь и почувствовать себя лучше.

1.    Спорт. Многие его не любят, но он не только продлевает жизнь, но и даёт возможность в настоящем себя чувствовать сильнее, здоровее – ощущать в себе самом опору. И вовсе необязательно бегать по утрам или тягать штанги в тренажёрном зале, любая активность будет полезна. Выберите то, что вам по душе.

2.    Питание. Вкусно есть – хорошо, а есть правильно – лучше. Взаимосвязь правильного выбора продуктов и осознанного отношения к здоровью велика. Это не значит, что нужно целыми днями есть куриную грудку на пару и гречку. Это значит, что нужно внимательнее читать состав продуктов и стараться выбирать более полезный. Например, сахар содержится в огромном количестве продуктов. Он может провоцировать набор веса и даже расстройства пищевого поведения из-за привыкания к сладкому вкусу. Гораздо лучше заменить сахар на полезные сахарозаменители или фрукты.

Самое важное, что есть у каждого из нас – это мы сами и наша возможность жизнь. И каждый сам волен выбирать, как прожить выделенное ему время. Часто мы начинаем заботиться о себе, когда уже слишком поздно. К врачу идём, когда начинает что-то болеть, к спорту приступаем за несколько часов до отпуска, а следить за составом продуктов начинаем, когда наш организм уже не оставляет нам выбора.

Важный навык осознанного человека – это умение прислушиваться к своему организму и вовремя распознавать сигналы «тревоги». Когда вы научитесь по-настоящему заботиться о себе, вы сможете проявлять это и к другим людям, и к окружающей среде. А это и есть то самое устойчивое развитие.  

Исходя из всего вышесказанного, напрашивается вывод, что достижение 3 цели маловероятно без определённого уровня осведомлённости и осознанности.
Если говорить про осознанность, то она сегодня практически возведена в культ и считается одной из основных компетенций современного человека. Осознанное отношение к жизни позволяет не только разумно распоряжаться собственными способностями, временем, здоровьем, но и делать правильно любой выбор, стоящий перед нами. Не для кого не секрет, что современный человек живёт в состоянии перманентного стресса, что делает очень сложным сохранение не только ментального, но и физического здоровья, а такой навык как осознанность позволяет нам отделять зёрна от плевел и быть более мудрыми и выдержанными в своих реакциях на всё происходящее в мире.

Теперь несколько слов про осведомлённость. На нас ежедневно обрушается лавина информации. Для того, чтобы сохранить себя в безопасности, нужно уметь выбрать лишь ту, которая имеет под собой качественную аргументацию и фундамент, которым стоит доверять. Чтобы не стать жертвами самолечения или различных эзотерических ритуалов, прежде чем что-то внедрять в свою жизнь, очень важно убедиться в достоверности источников, а не впадать в панику от ложных советов, а это и есть всё та же осознанность.

Я полностью разделяю вековую мудрость, что в здоровом теле – здоровый дух, но и считаю, что в обратную сторону это «уравнение» тоже применимо. Поэтому думаю, что, внедряя в свою полезные привычки, мы сохраняем себя на долгие годы.

Екатерина Богомягкова

Made on
Tilda